편두통 심할 때 원인 및 증상, 편두통 없애는 법

 

일상생활을 살아가는 현대인에 영향을 미치는 편두통은 많은 사람들이 나타나는 흔한 증상일 수 있지만 생활하는데 지장이 될 만큼 영향 있는 증상입니다. 저 또한 예전부터 편두통을 많이 겪었고 지금도 겪고 있지만 편두통에 좋은 행동을 하면서 이전보다는 많이 빈도가 줄어든 상태입니다.

 

 

편두통은 머리 한쪽에서 나타나는 두통으로 민감한 혈관과 통증을 나타내는 신경이 복합적으로 작용하여 나타나는 증상입니다. 이러한 증상이 나타나는 원인은 스트레스, 긴장감, 불안감, 수면 부족, 생리로 인한 내부 요인으로 발생할 수 있고 적포도주나 특정 음식 섭취, 날씨 환경 변화 등과 같은 외부요인에서도 발생할 수 있습니다.

 

 

 

  

 

편두통 증상단계는 4가지로 구성되어 있습니다.

 1) 전구단계 : 목이 뻣뻣해짐, 오한, 심한 피로감, 하품, 식욕 부진 등의 증상이 나타납니다.

 2) 조짐단계 : 다양한 현상이 나타나는 단계로 두통이 수반되며 시야가 어두워지는 증의 시각 조짐이 발생합니다. 그치만 전체 편두통 환자 중 약 20%가 조짐을 경험합니다.

 

 3) 두통발생 : 한 쪽에서 욱신거리며 눈통증과 구토가 수반되어 나타납니다. 이 때는 밝은 빛이나 시끄러운 소리를 회피하고 싶어집니다.

 

 4)  회복단계  : 두통이 해소된 후 무기력함, 불안정감, 신체적 피로감 등이 나타납니다.

 

모두가 단계 전체가 발생 되지는 않으며 증상 유형에 따라 달라질 수 있습니다.

 

 

편두통이 발생되는 부위에 따른 증상도 다르게 나타납니다.
 

 1) 왼쪽 머리 – 머리가 무거움, 어깨와 등의 짓눌림, 손발이 차가움, 얼굴 창백함

 

  2) 오른쪽 머리– 소화불량, 눈 주위가 시리고 아프다.

특히 편두통의 발생 빈도나 강도에 따라서는 심각성이 나타날 수 있기 때문에  이러한 증상 단계를 파악하여 의사와 검진을 실시할 필요도 있습니다.

 

 

편두통이 발생 시 없앨 수 있도록 추전드리는 약과 식재료 그리고 두통 완화에 좋은 행동해 대하여 말씀드리겠습니다.

 

1. 두통 발생 시 추천드리는 약

 1) 나프록센 성분 

 - 탁센연질캡슐, 이지엔6스트롱연질캡슐, 페인엔젤센연질캡슐

 - 특징 : 지속 시간이 길다(장점),  위장과 신장 독성이 발생할 수 있다(단점)

 

 2) 아세트아미노펜

 - 타이레놀, 이지엔6에이스

 - 위장장애 환자 사용가능(장점), 간독성이 발생할 수 있다(단점)

 

 3) 비스테로이드항염증제(NSAIDs)

 - 이지엔6프로(대웅)

 - 특징 : 비마약성진통제, 간독성이 적음(장점), 항응고제랑 병용 주의, 고령 환자 주의, 위장관 출혈 가능(단점)

 

 

2. 두통에 좋은 식재료

 1) 아몬드 : 트립토판(=행복 호르몬)이 풍부하여 두통완화에 도움이 된다.

 2) 생강 : 진통 효과를 나타내면서 혈액순환을 촉진에 두통을 완화하는 효과가 있다.

 3) 연어 : 연어 내 풍부한 오메가3지방산은 염증을 줄이고 두통을 완화시킨다.

 4) 파인애플 : 파인애플 내 구연산 성분이 두통 완화에 도움을 준다.

 

 

3. 두통에 좋은 행동

 1) 스트레칭과 요가 : 과도한 근육의 긴장을 풀어주며 심신의 안정을 찾아주어 두통완화에 도움이 된다.

 2) 냉,온찜질해주기 : 냉찜질은 염증완화, 온찜질은 형액순환 도움으로 15분 가량 두통 심한부위에 해주면 도움이 된다.

 3) 두통을 유발하는 음식 자제하기 : 커피, 초콜릿, 소시지, 치즈, 인스턴트 식품 등

 4) 혈자리 지압하기  : 검지손가락으로 부드럽게 반복적으로 지압하면 두통완화에  좋다.

 - 백회열 : 머리 꼭대기 부위

 - 태양혈 : 음식물을 입에 넣고 씹으면 움직이는 부위

 - 풍지혈 : 목 뒤 오목하게 들어가 있는 부위